我最近都很偷懶 都沒認真拍照 .... 
怎麼會接觸這個商品呢 ?
斷食+防彈 其實瘦的很標準 但不輕鬆
2019 下半年生活多了一個豬隊友 ... 每天都在打亂我的飲食習慣 各種被打亂
基本上 16/8 進食 是我目前飲食習慣 (內容就正常)
但就如之前分享 其實16/8 不會瘦 最多維持目前體重
尤其豬隊友很重視晚餐 而且也愛自己煮
(根本不防彈 整組都被他打亂)
常常因為晚餐吃太好 隔天體重又飆0.5 ..... 
大概來說 之前維持防彈+斷食 (無運動) 最佳體重到54.2-54.8 體脂 23.8-24
婚後+過年後到現在 空腹體重 飆升到 56.5 .....
16/8 空腹體重 55.5-56.5 KG 起起伏伏 (哀....)
人生最大的阻礙 有時候真的就是枕邊人ㄟ....
所以
我就想 乾脆晚餐以外的 先用代餐取代
(至少讓我回到54 開頭吧....54.9 也行阿)
控制一下
所以 開始接觸這個
目前買的是 法式、百菇、巧克力
(下週會再購入 其他口味)
感想是
這個牌子 主打 100 卡
跟代餐 真的不太一樣 口感也不一樣
因為實在 有夠好喝 .....
為 1-10 分
巧克力
口感 9-10 分
份量 5 分
飽足感 4分 (不知道是不是因為太好喝)
(冷泡 溫泡 都可以)
超好喝ㄟ 我根本可以喝三杯阿 三杯也才300 卡
另外兩個鹹味 百菇比法式好喝多很多
法式覺得普通 (會讓我想到荷卡廚房 荷卡好吃多)
口感 6-7分
份量 5分
飽足感 5-6分 (鹹的因為泡比較溫 暖胃 飽足感多一點)
有鹹口味 很貼心 市面上代餐 都是甜的 
就是不同口味 但都甜的
天知道晚上 有多想喝點鹹的.....
買下來後
價位上
發現 價格不輸給USANA 的奶昔 (但因為疫情關係 USANA 大缺貨)
...... 賀寶芙 就不在我考慮範圍了 原因之前分享過囉
營養成分 拿他跟USANA 比
(也不會沒什麼維生素 只是USANA 多了更多有的沒的)
可
真的要當代餐 1包我是覺得 真的不會飽ㄟ
代不重要的那餐 可以
所以目前我的吃法 晚餐就是跟豬隊友吃正常
早餐 午餐 巧克力代餐 + USANA 巧克力 1 匙 200卡
(冷泡 ... 這樣才能飽阿 營養也夠)
中間一定會餓 我會加鹹的一包
晚餐以前沒意外 是 500 卡
目前控制下來心得得是 晚餐吃很開心 非常飽 沒壓力
以此類推 我也會去吃 吃到飽
排便也順利
當然 不專業分享 我會在分享這樣實驗下來 體重 體態 變化
開始這方法前 體重56.3
一周後 目前體重 55.5-55.7 持平在這 離54開頭 還很久........
(請注意 我是16/8 加上 稍微熱量控制 只有晚餐吃的很多 但我有盡量在16/8 之內完食)
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